ぶらんちタイム

2008

08.02

快適習慣　朝のバナナラテ/Vegetiveアップル＆キャロット

朝は忙しい。

でも、ゆっくり寝ていたい朝。

うちでは、週の半分以上、夫が朝ごはんの支度をしています。
（・・・って、専業主婦が自慢することじゃないけれど）
味噌汁作って、卵焼いて・・・
最近夫がよく作るのは、
「塩こぶ入りたまご焼き」です。
塩気があって、昆布のだしが効いて、けっこうおいしい。

その間私は何をしてるか…って、中途半端に目が覚めているチビの世話をしたり、オニイチャンたちを起こしたり。

今は夏休みで、みんな朝食を食べる時間がゆっくりあるんだけど、
正直な話、
「うわ、時間ないから、おにぎりでいい?」
「おにぎりも時間ないわ。じゃぁ、御飯にこれかけて！海苔もあるよ!!」
みたいな展開の朝もあります。
恥ずかしい。
今回、モラタメさんで目にしたこれ、
速攻で「タメ！！！」でした。

バナナラテは
バナナ2本分のエネルギー摂取が可能。(172kcal)
牛乳1杯分のカルシウム配合。(220mg)

Vegetive　アップル＆キャロットは
りんご・にんじんを皮ごとピューレした原材料を使用。
皮ごとだから果物・野菜本来の栄養成分を逃さず摂取。
アップルベースにキャロットを加えておいしく飲める。

私は母から「朝の果物は金!!」（ちなみに、昼は銀、夜は銅）と教わりました。
それだけ、健康にいい・・ってたとえなんでしょうね。

少なくとも、おにぎりだけ・・・よりは、栄養あります。

本当は、炭水化物（パン?）と一緒に取ったら、理想的な朝食なのかも。

子どもの学校でのアンケートで「朝食をきちんと取っている人」は、年齢が上がるごとに減っています。

でも、暑い中、登校して、学校の授業を昼間で・・って、結構エネルギー要りますよね。
そんな子供たちに、いいかな?って思います。

・・・そして、私のダイエットにも。

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