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2008
08.30

もう、不満は言わない

Category: オススメ本
全世界で600万人の人生を変えた!
「もう、不満は言わない」
21日間ですべてがうまくいく法

もう不満は言わない1

この見出しに
「本当かぁ??」と思いっきり疑いの気持ちを持ちました。

その21日間の内容とは・・・
①腕にブレスレットをはめ(写真に写っている紫色の・・・)
②自分が不平不満・悪口・ゴシックを言っているのに気付いたら反対の腕にはめかえ
③それをずっと続ける。


21日間同じ腕に付け続けるには、平均約4~8か月かかるそう。
21日間・・というのは、人間が新しい習慣を身につけるのにかかるといわれる日数だそう。

これを達成するのに4つの段階があって、
1 自分が不満を口にしているのに気付かない状態
2 自分が不満を口にしているのに気づく段階
3 意識すれば不満を口にしなくてすむ段階
4 無意識に不満を口にしない段階


以前「傾聴」のワークショップに参加したことがあります。
参加者の多くが、人から相談されたり、「ねぇ、聞いて」と日頃心の中にたまっていることを聞かされることが多い・・という方々だったのですが、みなさん口をそろえて言っているのが
「人の悩み事や愚痴不満を聞いたあとは疲れる…」ということ。

愚痴は周りの人のエネルギーを吸い取るんだそうです。
似た者同士、同じ波長をもっている者同士は引き合うので、自分がよりよいものを求めていても不平不満を言ってマイナスの波長を出していると、自分の求めているようなものとは引き合わない

だから、まずは、自分を変えるべき・・とこの本の著者は言っています。

人に見える欠点は、自分の中にあるから気づく。
人にある良い面を見つけ出せば、自分にも同様の良い点を見いだせる。

私は、結構楽観的で、日頃から不平不満・愚痴は言っていない(つもり)
不平不満を口にするのはNGだけど、心の中で思うのは自由。
口にしないようにしていけば、心の中でも思わなくなる・・らしい・・ホントか?

とにかくチャレンジあるのみ!!
もう不満は言わない2
がんばるぞ!ピ~~ス

・・と始めてから数日。

さて、私に不平不満はあったでしょうか?

・・・ありましたとも。たくさん。
自分にこんなに不満に感じる気持ちがあったなんて・・
発見でした。

というよりも、
知っていたのに、目をつぶっていた・・というほうが正確です。

なぜなら、それは子供たちに対するものだったから。

朝から晩まで(今は夏休みだからね)

まだ?早く!!だめでしょ!!だからいったのに!!
・・・これって、私の
「あれやったかな?まだだろうな。言わないとやらないんだから、もう!!」
という、イライラの結果発せられる言葉なんですね。

それに気づいてから(というか、気づかないふりをするのをやめてから)
何度ブレスレットをはめ変えたことか・・・

そのうち、
「今言うと不満の爆発の言葉になっちゃうから言うのやめよ…」
と思って、何も言わないときも出てきてしまいました。

そうすると不思議・・
子どもたちのほうで空気を読んで
やるべきことはやる・・
んですよね。
たとえば、オニイチャンだったら、何も言われなくても部活に行く時間までに用事を済ませてしまう・・
チイニィだったら、自分の担当の家事(玄関の靴を揃える・・とか?)をやる 忘れたころにようやく・・ですが・・・


最近は「指示待ち子どもが増えている」と言われていますが、うちの子たちはその典型なわけで。
私のいらいらした揚句の不満に満ちた言葉が、子供たちをそうさせていた・・ってことでしょうか?

でも、「言われないとやらない」というのは、数日で変わるもんじゃありません。
人が新しい習慣を身につけるまで、21日はかかるんですから。

今まで「早くしなさい」「まだ?」「またやってるの!!」「何してんの!!」
こういう言葉を言って発散されていた私の愚痴不満はどこへ行く???

答えは簡単。
言葉の使い方を変えればいいんです。

傾聴のワークショップでも教わりました。
「”I”メッセージ」で伝えること。
「私はこう思う」
そういう考えや気持ちを「言われても嫌じゃない言葉」で伝えること。

文句をいうよりも「どうしてほしいか」希望を伝えるほうが建設的で、どちらもいやな思いをせずにすむ。

私ってすごい??
こんなにたくさんのことに数日で気づくなんて。
(本に全部書いてあるんだけど)

頭でわかっていても、実行に移すのはなかなか難しい。
でも、続けることで、何かが変わる!!

・・と思っています。
ここ数日・・・

と言っているたったいま、
オットに「不満返し」してしまいました。
自分の都合の悪いところを指摘されて
「それくらい察しろ!!」・・・っと。

ダメダメじゃん、私。
まだまだ遠い道のりだ。
はたして連続21日間達成はいつのこと??

で、紫色のブレスレット、
チビが妙に気にいって奪われてしまいました。

「エオエオエオ~~~」
なんやら意味ありげな声を出しては右へ左へ付け替えてる。

もしかして・・チビ、
キミは、このブレスの意味を理解しているのか??

・・・って、ありえない・・

「愚痴不満をいっちゃった」と気づいたときに動かせるもの
たとえば、ほかのブレスレットや、指輪でもいいし、ポケットの中の何かを移動させるのでもいいし、
何を使ってもOK。
大切なのは、愚痴不満を言っている自分に気づくこと。
そういう自分を「これも私」って思えたら、次に進めるかな?

そう私は思っています。

 読んでみようかな?とういかたはこちらをどうぞ
  ⇒ もう、不満は言わない


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コメント
今の私の為のような内容で・・・。
ホント自分を棚に上げて相手のせいばかりにして・・・。
早速本屋に行ってきます。
ありごとうございました。
a*k tastedot 2008.08.31 09:34 | 編集
v-22a*k taste さん
自分の都合の悪いところを見つめるのって、億劫だし勇気が要りますよね。
落ち込んだり、「まぁいいか」って思ったり、浮き沈みする毎日です。
ぶらんちdot 2008.09.01 08:18 | 編集
すごいなー!
21日間ですべてがうまくいく?

ほんまかいな・・・そう思うね(笑)

不平不満を、建設的な要望へ変えることで、
上手く行くようになるんだろうか?
なったらいいな♪

きりも1日に何回言うか試してみよう。
あ、スカウターみる度に言ってるよ!
なので外しちゃったよ。

ぶらんちさんの数字、すごく増えたねー!
いいなー!・・・て、ホラ言いたくなってる私。
きりまるdot 2008.09.01 09:08 | 編集
v-22きりちゃん
意識してるとしんどくなってきた。
分かっていながらグチグチ言ってます。結局。

これがやれる人は、もうすでに素敵な人なのでは?と思う始末。

カウンターね、
アクセス数に関係なく、どれくらい滞在したかがポイントみたい。

昨日来てくれた人の滞在時間が平均15分だったのね。(じっくり読んでくれてるのかな?)
そしたら、こんな数字になりました。
ぶらんちdot 2008.09.01 09:45 | 編集
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